Обычно яблоки — это первое слово из алфавита, которое мы выучиваем, одни из первых фруктов, которые мы полюбили, и они остаются основным продуктом питания на наших кухнях – но много ли вы на самом деле знаете об этих сладких фруктах? Вот десять забавных фактов о яблоках!
1. Сладкое лакомство.
Если вы настроены на что-нибудь сладкое, то сразу беритесь за вазу с фруктами! Большинство углеводов в яблоках на самом деле являются сахарами. Но не волнуйтесь: это натуральный сахар, который придаст вам солидный заряд энергии!
2. Яблоко в день…
Мы все слышали выражение “Одно яблоко в день отпугивает врача”, и хотя на самом деле это не так, яблоки определенно полезны для вашего здоровья. Они богаты антиоксидантами, калием и витамином С, которые необходимы для здорового организма!
3. Страна яблочного пирога!
Все мы склонны считать Соединенные Штаты страной яблочных пирогов, поскольку многие из нас считают, что именно там они появились, но это не так! Так получилось, что самый первый яблочный пирог на самом деле появился в Англии.
4. Яблоко, чтобы утолить жажду?
Если вы испытываете жажду, съев яблоко, вы сможете помочь! Яблоки на 86% состоят из воды, поэтому они очень увлажняющие!
5. Ядовитое яблоко?
Мы все слышали сказки о ядовитых яблоках, но так уж получилось, что косточки в них, безусловно, не слишком полезны для вас. Яблочные косточки содержат цианогенный гликозид, который по сути является цианидом и сахаром. Однако не паникуйте – потребуется много яблочных семечек, чтобы нанести реальный ущерб!
6. Идеальное лакомство для собак?
Знаете ли вы, что из яблок можно приготовить отличное лакомство для собак? Они отлично помогают содержать в чистоте зубы и придают их дыханию яблочный привкус свежести! Только не забудьте вынуть сердцевину и семечки, так как они могут быть опасны для наших четвероногих друзей.
7. Время перекусить!
Яблоки часто используются в десертах, джемах и соусах, но из них также получаются отличные закуски сами по себе! В одном яблоке содержится всего около 52 ккал, что делает их низкокалорийными, питательными и отлично подходящими для поддержания веса. На самом деле, в них содержится всего 0,2 грамма жира!
8. Эппл-Боб, есть кто-нибудь?
Вы когда-нибудь задумывались, как такой плотный фрукт так хорошо плавает во время игр с яблочным бобом? Это потому, что яблоки на 25% состоят из воздуха!
9. На то, чтобы они принесли плоды, могут уйти годы.
Если вы планируете вырастить несколько деревьев яблонь из косточек, которые вы сохранили, тогда вперед! Яблони могут расти очень быстро и хорошо в нужных местах. Однако для получения плодов могут потребоваться годы, поэтому не надейтесь собирать яблоки в своем саду этой осенью!
10. Выбирайте сами!
Возможно, вы заметили, что не у всех яблок одинаковый вкус, и, скорее всего, у вас найдутся свои любимые! Но знаете ли вы, что на самом деле у вас гораздо более широкий выбор, чем в местных магазинах? В мире насчитывается около 7500 сортов яблок!
11. И они также могут быть полезны для вашей дыхательной системы!
Их противовоспалительные ингредиенты на 10% снижают вероятность заболеть астмой.
Похоже, поговорка может быть правдой – одно яблоко в день отпугивает доктора!
Часто задаваемые вопросы о яблоках
В чем польза яблок для здоровья?
Употребление яблок в пищу приносит несколько довольно впечатляющих преимуществ для здоровья. Доказано, что они полны антиоксидантов и полезны (в умеренных количествах!) для похудения они помогают снизить риск сердечных заболеваний, диабета и способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике.
Яблоко — это углевод или белок?
Яблоки содержат углеводы, а также клетчатку. Среднее яблоко содержит 25 граммов углеводов, но 4,4 из них — клетчатка.
Можно ли есть яблоко с кето?
Чтобы оставаться в состоянии кетоза, вам следует избегать употребления яблок, так как в одном яблоке содержится не менее 25 г углеводов!
Вреден ли для вас сахар в яблоках?
Цельные, необработанные продукты всегда полезнее. Однако во фруктах, как правило, много сахара. Тип сахара, содержащийся в яблоках, называется фруктозой, и трудно получить слишком много сахара только из фруктов.
Какое яблоко самое полезное?
Из-за ярко-красного цвета яблок Red Delicious считается, что они одни из самых полезных, которые вы можете съесть. Красный цвет обусловлен антоцианидинами и другими антиоксидантами, которые полезны для вашего здоровья. Однако важно отметить, что все сорта яблок имеют свои преимущества, и все они подходят для полезных закусок.
Есть ли польза в употреблении яблочного уксуса?
Доказано, что яблочный сидровый уксус потенциально снижает уровень сахара в крови, увеличивает потребление инсулина и улучшает уровень холестерина. Многие также считают, что они полезны для похудения, поскольку способствуют сжиганию жира. Однако для того, чтобы они подействовали, вам не обязательно их пробовать, достаточно добавить их в заправку для салата и все получится!
Предотвращает ли употребление яблок какие-либо болезни?
Существует твердое убеждение, что употребление яблок может помочь предотвратить такие заболевания, как диабет 2 типа, болезни сердца, рак и ожирение. Поэтому обязательно включите яблоки в свое меню!
