Самые яркие сны мы видим во время фазы быстрого сна (REM), которая длится от 90 до 120 минут в течение ночи.
Фаза быстрого сна характеризуется параличом произвольных мышц. Это явление известно как фазовая атония и не позволяет вам воплощать свои сны в жизнь во время сна.
Многие наши сны кажутся странными, потому что часть мозга, отвечающая за осмысление происходящего, отключается во время сновидений.
Большинство наших снов связаны с мыслями или событиями предыдущего дня или двух.
Скорее всего, вам снятся только те лица, которые вы уже видели вживую или по телевизору.
Ваши чувства проявляются во снах. У вас с большей вероятностью будут приятные сны, если вы испытываете низкий уровень стресса и чувствуете себя удовлетворённым в реальной жизни.
Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и наркотические препараты, увеличивают частоту ночных кошмаров.
Мелатонин и другие пищевые добавки помогают вам больше мечтать.
Слепые люди видят Образы в своих Снах.
Возможно, вы сможете научиться управлять своими снами, используя техники осознанных сновидений.
Вы можете научиться управлять своими снами. Осознанные сновидения — это когда вы понимаете, что вам снится сон.
Сновидения могут улучшить вашу работоспособность в, казалось бы, несвязанных областях вашей повседневной жизни.
Наш мозг более активен во время сна, чем днем.
Гипнагогические галлюцинации могут быть причиной снов о падении, которые являются одной из самых распространённых тем сновидений.
Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте что-нибудь почитать. Подавляющее большинство людей не способны читать во сне.
Мечты стали причиной появления многих величайших изобретений человечества. Например, генератор переменного тока Теслы, идея Google Ларри Пейджа.
Воздействие света во время сна нарушает ваш цикл сна, не позволяя вам полноценно отдохнуть ночью.
Кошмары обычно начинаются в возрасте от 3 до 6 лет и прекращаются после 10 лет.
Ночные страхи — это приступы сильного страха, криков и даже беганья или агрессивного поведения во сне.
Сны чаще бывают негативными, чем позитивными. Три наиболее распространённые эмоции, которые люди испытывают во сне, — это гнев, грусть и страх.
Снохождение — это очень редкое и потенциально опасное расстройство сна. Это крайняя форма нарушения фазы быстрого сна, и эти люди не просто воплощают свои сны в жизнь, а отправляются в настоящие приключения ночью.
