Нам всем нужно спать! Наши потребности во сне варьируются от человека к человеку. И для того, что мы все делаем, интересно видеть, что вокруг того, как мы спим, так много интересных мелочей.
Вот подборка забавных фактов о сне, которые могут вас просто удивить.
1. Снятся ли вам однотонные сны?
Вы видите сны в полном цвете? Хотите верьте, хотите нет, но 12% из нас видят сны в черно-белом цвете. Если вы не мечтаете регулярно или глубоко, это может быть не так просто узнать!
2. Лунатизм встречается редко, но не является чем-то неслыханным.
Считается, что 15% из нас ходят во сне по ночам. Возможно, вы даже лунатик и не осознаете этого!
3. Мы откладываем сон – это уникальный аспект.
Сон — это не то, что млекопитающие обычно откладывают. Вы обнаружите, что домашние питомцы, например, будут спать, когда им удобно, и когда им это нужно. Люди, однако, являются единственными млекопитающими, которые будут планировать сон.
4. Количество сна, которое вам понадобится, будет разным.
Считается, что для большинства взрослых полезно спать от семи до девяти часов в сутки. Тем не менее, некоторые люди хорошо справляются с меньшим, в то время как другим нужно больше. Все относительно!
Тем не менее, в США считается, что только 21% людей высыпаются. Также считается, что целых 3% людей нуждаются только в шести часах сна каждую ночь.
5. Вы всегда должны уделять приоритетное внимание сну!
Одной из основных причин сонливости в течение дня является желание отложить отдых и сон. Поэтому, если вы постоянно стремитесь сократить время сна, но с трудом приспосабливаетесь, вероятно, вам лучше остановиться и немного пересмотреть свою стратегию.
6. Отсутствие сна равносильно большому стрессу.
Считается, что получение меньше, чем в среднем, может вызвать негативные эмоции, а также стресс и беспокойство.
7. Младенцы действительно спят подолгу.
Новорожденные, как правило, спят больше всех, хотите верьте, хотите нет. Они часто будут спать до 16 часов в сутки – если повезет их родителям!
8. Вздремнуть — это более чем нормально!
Сон полезен для здоровья. Многие люди выбирают ‘альтернативные’ циклы сна, например, если они работают по определенным схемам. Это означает, что они могут спать несколько часов ночью, прежде чем ложиться спать в середине дня.
9. В некоторых странах сон необходим.
Многие европейцы предпочитают спать или вздремнуть в середине дня по соображениям здоровья и безопасности! Этот период известен как период сиесты. Они предпочитают спать, когда солнце в зените, так как в таких местах, как Средиземное море, выходить на солнце может быть опасно!
10. Зачем тратить время бодрствования?
Вероятно, вы проведете во сне до трети всей своей жизни. Ловите момент!
11. Как слепые люди видят сны?
Слепорожденные видят сны совсем не так, как зрячие люди. Например, вместо того, чтобы видеть вещи, у них обостряются другие чувства, а также эмоции.
12. Чем быстрее вы засыпаете, тем больше вам нужен отдых.
Статистика показывает, что вам обычно требуется от десяти до пятнадцати минут, чтобы заснуть. Если это займет у вас меньше пяти минут, вы, вероятно, остро нуждаетесь.
13. Люди спят в разных формах и стилях.
Мы спим в разных позах в зависимости от наших личностей! Около 16% населения Великобритании спит в позе эмбриона.
Часто задаваемые вопросы о сне
Сколько мне нужно спать в подростковом возрасте?
Подросткам обычно требуется около восьми-десяти часов сна за ночь. Это число уменьшается примерно до семи или более, когда вы взрослый человек.
Почему лучше всего спать после 10 вечера?
Все это часть циркадного цикла — как человеческие существа, мы развиваемся и приучены бодрствовать в дневное время и спать ночью.
Могут ли пять часов сна за ночь навредить мне?
Если вы регулярно спите менее пяти часов в сутки, у вас могут возникнуть проблемы с сердцем и даже проблемы с иммунитетом.
