𦦠ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ

𦦠ΠΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠ°: ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ?
ΠΠΎΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Ρ , Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π² Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Π΅, ΠΈ Π² Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Β«ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±ΡΒ» Ρ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ!
π Π‘Π²ΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π±Π΅ΡΠ΅Π³Π°: ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ½
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π»Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ½Π΅Π³ (ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»ΡβΠ°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ), Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΊ.
- ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: Π‘Π°ΠΌΠ΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ³Π°Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΡΡ ΠΊΠ°Π²Π°Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ Β«ΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉΒ».
- Π¨ΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠΊΠΈ: ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΠΌΡΠ°, Π΄ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ·Π³ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ·: ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Ρ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Β«Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡΒ».
π§ Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·Π°: ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·ΠΎΠΌ
Π£ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ (ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄) Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΊΠ° β ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°ΡΠ·Π°.
- ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ°: ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΡΒ» Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
- Π’ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³: ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ β Π² ΡΠ°Π·Π³Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄Ρ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ 40 Π΄ΠΎ 75 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
π Π£ΡΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠ°: Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠ΅ΠΌΡΡΠΆΠΈΠ½Β»
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ: Π±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΡ ΠΎΠ½Π΄Π°ΡΡΡ, Π΄ΡΠΏΠ»ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΡ: ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ 4β7 ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π²Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΏΡΠ΅, Π³Π»ΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΌΠ΅Ρ : ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°. ΠΠ½Π° Π²ΡΡΡΠΈΠ»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΎΠΉ, ΠΌΡ ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ.
- ΠΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ»Π°Π·Π° Ρ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΡΡΡ.
πΌ Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΌΠ°-Π½ΠΎΡΠΊΠ° β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ½Π° ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°.
- ΠΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½: Π 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, Π»ΡΠ³ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΡΡ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
- ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²Ρ: ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ½Π° ΡΡΠΈΡ ΠΈΡ Π½ΡΡΡΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ»ΡΡ .
- Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: Π ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ . ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π³Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΠΠΎΡΠΊΠΈ β Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ°Π³ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ), ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΡΠ°Π·Π΄ΡΠΌΠΈΠΉ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡΡ Π² Π°ΡΠ°ΠΊΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΠ°Ρ! βοΈ