Каждый из нас – уникальная личность, укомплектованная заморочками, скачками настроения и личными качествами. И даже самый дружелюбный и открытый для общения человек кого-то может вывести из состояния равновесия. Да и на своем пути точно встретил людей, которые его порядочно бесят. Мы знаем, как с этим бороться.
1. Нужно смириться с тем фактом, что человек не может ладить со всеми. И это абсолютно нормально. Нужно понять и принять то, что все люди разные и у каждого свой взгляд на окружающий мир. Интроверту тяжело найти общий язык с экстравертом. Разные темпераменты оставляют свой след на характере человека.
Конечно, лучше всего окружать себя людьми, похожими по характеру, но в силу обстоятельств так не всегда получается. К примеру, проявление открытой неприязни на работе может перерасти в открытый конфликт. Смирение помогает принять раздражающего вас человека и начать относиться к нему иначе.
2. Нужно научиться слушать и понимать собеседника. Если присмотреться к человеку, который вас раздражает, и попытаться понять мотивы всего, чего он вам говорит, может оказаться, что на самом деле в его словах есть доля правды. Мы часто придираемся к близким людям, нам кажется, что они лезут не в свое дело, когда критикуют или дают советы. Но если попробовать встать на их место и посмотреть на ситуацию другими глазами, мы сможем отнестись к критике более позитивно.
3. Оставьте в стороне эмоции. Это сложно, но необходимо, если вы хотите сохранить спокойствие. Нужно научиться наблюдать за ситуацией как посторонний зритель. Усаживаемся удобнее в кресло, берем в руки ведро попкорна и начинаем смотреть фильм. В этом фильме персонаж, который вас раздражает, обращается не к вам, а к другому персонажу, который просто на вас похож. Так получится снизить градус раздражения.
4. Раздражать может не сам человек, а ситуация, в которую вы попали. К примеру, начальник очень недоволен результатами, ругает вас и повышает голос. Или клиент закатил скандал из-за какой-то проблемы. Случаев может быть много, но выйти из ситуации без раздражения и максимально спокойно можно очень просто.
Но придется потренироваться. Нужно просто представить раздражителя на сцене театра или арене цирка. В своем воображении наденьте на него клоунский колпак, красный нос и смешной парик. Это поможет вам не проявлять взаимную агрессию и найти достойный ответ.
5. Анализируем свои эмоции. Чаще всего нас раздражает что-то определенное, а ответ находится не в раздражителе, а в нас. Нужно подумать, почему вы так реагируете именно на этого человека. Что конкретно вас в нем не устраивает. И следующим шагом будет – поменять свое отношение к этому человеку. Ведь мы можем повлиять только на себя и свои эмоции.
6. Будьте предельно вежливы. Есть очень хорошая практика, используя которую вы можете полностью убрать чувство раздражения. Особенно актуально использовать эту практику, когда вы не можете разорвать отношения с объектом раздражения.
Нужно через силу относиться к этому человеку лучше, чем ко всем остальным. Предложите свою помощь, угостите кофе, спросите искренне совет – и вы увидите, что на самом деле человек перед вами отличный и ваше отношение на самом деле изменится.
7. Каждый человек – это учитель. На пути каждый день мы встречаем большое количество людей. И каждый человек привносит в нашу жизнь что-то важное. Мы получаем новую информацию, свежие эмоции, помогаем или оказываем помощь. Но ведь жизнь не состоит только из позитивных моментов. Поэтому люди, которые нас раздражают, тоже важные учителя. Они держат наш мозг в активном состоянии стресса. Наша задача – научиться из него достойно выходить.
