Вы думаете о тренировке по йоге? Неудивительно, учитывая ее пользу и популярность! Йога работает на двух уровнях: ментальном и физическом. Йога — это практика разума и тела, сочетающая различные стили, позы тела, технику дыхания, медитацию и расслабление. Мощная трансформация разума, тела и духа, которую приносит йога, помогает нам противостоять стрессу, усталости и плохому самооценке.
Принимая во внимание все стрессовые ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день, йога — это именно то, что нам нужно! Мы подготовили несколько забавных фактов о йоге, как для опытных практиков йоги, так и для начинающих, которые, вероятно, пригодятся…
1. Йога стала глобальной.
Южноазиатское искусство йоги распространилось по всему миру. Сегодня йога является популярной формой упражнений и медитации.
2. Йога существует уже очень давно!
Слово “йога” впервые упоминается в Ригведе, одном из древнейших текстов в мире.
Слово йога произошло от санскритского слова “Юдж”, что означает “соединять”, “связывать” или “объединять”. Согласно Священным писаниям йоги, занятия йогой ведут к объединению индивидуального и вселенского сознания.
3. Она имеет множество преимуществ.
Йога может вылечить ваш разум, тело и душу. Это также может улучшить многие проблемы со здоровьем.
Однако йога подобна обоюдоострому мечу, поэтому, если вы не будете практиковать правильно, вы можете навредить себе. Поэтому хороший учитель необходим!
Помимо снижения стресса, йога помогает снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Полезное вмешательство в образ жизни, не так ли?
4. Никто на самом деле не знает, кто изобрел йогу.
Письменных свидетельств об изобретателе йоги нет.
5. Практикующие йогу существуют уже много веков.
Йоги, мужчины, практикующие йогу, и йогини, женщины, практикующие йогу, практиковали и преподавали йогу задолго до того, как появился какой-либо письменный отчет о йоге.
В течение следующих пяти тысячелетий йоги передавали эту дисциплину своим ученикам, и было создано множество школ йоги, поскольку практика распространила свое влияние и популярность по всему миру.
6. Ему по меньшей мере два тысячелетия.
2000-летний путеводитель “Йога-сутра” о том, как овладеть разумом, контролировать эмоции и расти духовно, был написан индийским мудрецом Патанджали. Это самое раннее письменное упоминание о йоге и один из старейших существующих текстов, которые обеспечивают основу для всей современной йоги.
7. Начнем с того, что речь шла не только о здоровье.
Позы и позы йоги не были ключевой частью оригинальных традиций йоги в Индии. Фитнес не был главной целью. Практикующие и последователи йогической традиции сосредоточились на других практиках, таких как увеличение духовной энергии с помощью методов дыхания и концентрации ума.
8. Этот символ не всегда имел негативные коннотации.
Первоначальным символом йоги была свастика, которая произошла от слова “Свастик”, означающего “то, что связано с благополучием”.
9. Йога распространилась на запад в 1800-х годах.
В конце 19 века йога начала набирать популярность на западе.
10. Он стал огромным в 1920-х и 1930-х годах.
В 1920-х и 1930-х годах был огромный интерес к постуральной йоге, сначала в Индии, а затем на западе.
11. Символика дерева играет большую роль.
Йога часто использует образы дерева с корнями, стволом, ветвями, цветами и плодами для передачи своего духовного послания и проведения сеансов. Каждая “ветвь” означает разную направленность и набор характеристик.
12. Вот несколько фактов о ветвях.
Существует шесть направлений йоги: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, бхакти-йога, джнана-йога и тантра-йога.
Хатха-йога — это физическая и ментальная ветвь, предназначенная для тренировки тела и ума.
Раджа-йога включает в себя медитацию и строгую приверженность серии дисциплинарных шагов, известных как “восемь ветвей” йоги.
Карма-йога — это путь служения, целью которого является создание будущего, свободного от негатива и эгоизма.
Бхакти-йога направлена на создание пути преданности, позитивного способа направлять эмоции и воспитывать принятие и терпимость.
Джнана йога — это мудрость, путь ученого и повышение интеллекта посредством учебы.
Тантра йога — это путь ритуала, церемонии или завершения отношений.
13. Все дело в энергии.
Йога подтверждает тот факт, что чакры являются центральными точками энергии, мыслей, чувств и физического тела.
14. Эмоции тоже играют важную роль.
Учителя йоги считают, что чакры определяют, как люди воспринимают реальность, через эмоциональные обратные связи, потребности или антипатии, уровень уверенности в себе или страха и даже физические симптомы и последствия.
15. Что такое асаны?
Многие физические положения в хатха-йоге известны как асаны. Люди, практикующие йогу, используют асаны, чтобы высвободить свою энергию и стимулировать несбалансированную чакру.
Асаны также помогают вам повысить гибкость, мышечный контроль и силу, улучшая все ваше физическое состояние. Несколько асан, и ваша сексуальная жизнь расцветет!
16. Есть очень известная поза йоги.
Асаны изначально практикуются для того, чтобы дать йогу возможность сидеть в знаменитой позе йоги со скрещенными ногами и медитировать часами, не чувствуя, как его или ее тело напрягается или болит.
17. Миллионы и миллионы людей занимаются йогой.
По оценкам, 300 миллионов человек занимаются йогой, используя свою физическую, умственную и духовную природу.
18. Может ли йога помочь вам сохранить молодость?
Исследования показывают, что йога, наряду с медитацией, может помочь отсрочить процесс старения. Итак, если вы хотите оставаться молодым, не стесняйтесь, станьте практикующим йогу!
19. Гендерный баланс нарушен.
Сегодня на западе йогой занимаются в основном женщины, в то время как до 1937 года это была практика только для мужчин.
20. Что такое чакра, в любом случае?
Слово “чакра” означает “вращающееся колесо”.
Считается, что когда энергия блокируется в чакре, это вызывает физический, умственный или эмоциональный дисбаланс, который проявляется в следующих симптомах: беспокойство, вялость или плохое пищеварение.
21. Польза йоги для здоровья на самом деле доказуема.
Многие исследователи утверждают, что регулярные занятия йогой укрепляют вашу иммунную систему.
22. Она действительно разветвленная!
Сейчас существует более 100 различных видов йоги, включая козью йогу, обнаженную йогу и брога – йогу.
23. Что означает ‘ом’?
Поскольку слоги А-У-М представляют прошлое, настоящее и будущее соответственно, практика повторения “Ом” в начале и в конце сеанса создает звук вселенной. Это призвано вызвать связь с “общей картиной”, со всеми вещами внутри и вокруг нас.
Часто задаваемые вопросы о йоге
Йога вредна для вас?
Только если вы не будете тщательно растягиваться или следить за собой во время занятий! Вы можете пораниться, занимаясь йогой.
Можете ли вы похудеть с помощью йоги?
Да, с помощью йоги вполне возможно похудеть, но вам нужно сочетать ее с другими упражнениями!
Когда я не должен заниматься йогой?
Йогой никогда не следует заниматься, когда вы чувствуете себя плохо или когда вы устали.
